這是一套健康飲食小技巧PPT模板，共38頁；
PPT模板封面使用了綠色古典波紋，和使用食材擺放的心形背景圖片。右側填寫健康飲食小技巧PPT標題。界面風格綠色清新。
PowerPoint模板內容頁，使用了多張蔬菜食材、肉類食材人物插圖等，搭配PPT文字排版。
健康飲食小技巧PPT內容簡介：
一、食色生活
你中了幾槍??？？？
有錢的不如沒錢的
坐辦公室的不如在外跑的
男的不如女的
當官的不如當兵的
少的不如老的
城市的不如農村的
沿海的不如內地的
吃葷的不如吃素的
大城市的不如小城市的
腦力勞動者不如體力勞動者
找對顏色，吃對食物，不同顏色的食物有不同功效。
紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含豐富的蘆丁和維生素C，常吃對預防高血壓、心腦血管疾病及遏制出血傾向有一定作用。
藍色食物主要是指海藻類的海洋食品。其中的螺旋藻含有18種氨基酸，11種微量元素及9種維生素，可以健身強體，幫助消化，增強免疫力，美容保健，抗輻射等，海藻多糖還有抗腫瘤抗艾滋病功能。
橙黃色食物含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和致癌物質的作用。
黃色果蔬還富含兩種維生素AD。維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功。
對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有一定預防之效。故這些人群偏重一點兒黃色食品無疑是明智之舉。
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二、四季飲食
四季更替，我們在飲食上需注意些什么？
《記·內則》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，調以滑甘。（注：酸苦辛咸，木火金水之所屬。）多其時味，所以養氣也。四時皆調以滑甘，象土之寄也。孫思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸?！秲葎t》意在乘旺。孫氏意在扶衰，要之無論四時，五味不可偏多?！侗阕印吩唬核岫鄠?，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎。此五味克五藏，乃五行自然之理也。凡言傷者，當時特未遽覺耳。
春天吃酸春季多吃酸味的食物，如含維生素C的食物和有機酸的水果，以及糖醋和酸辣類的菜肴等?？茖W研究發現，這些酸味食物中含有某種物質，能夠成倍地提高鈣、鐵、鋅等無機鹽的吸收率。
夏天吃苦夏季天氣炎熱，而苦味的食物，如苦瓜、油麥菜等，具有清熱降火的功效，適量攝取此類食物對身體有益。
秋天養肺秋季氣候干燥，天氣轉涼，是滋養肺氣的時機，可在飲食中適量加入辛辣的食物，如姜、蒜等，既可提高免疫力，又可增強血液循環。
冬天養腎冬季天氣寒冷，屬水，主腎經，是滋養腎的好時機，因此，此時應多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。
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三、巧吃食物治百病
食物分為酸性和堿性，以及熱性、溫性、涼性和寒性。
懂得食物的五味才能保證“后天之本”安全。
性平的食物，一年四季都可以食用。
性溫的食物，夏季要適當少量食用，其他季節都可以食用。
性寒的食物，四季盡量少吃，如果要食用，必須添加性溫性熱的食物。
性涼的食物，夏季可以經常食用，其他季節必須配合性溫的食物一起吃。
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四、食物的相生相克
大家每天都要喝水，喝水不僅能補充人體必需的養分，更能養生哦。但你的飲水方式是否正確呢？
1、早上一杯水應該怎么喝？
視個人情況早上喝少許淡鹽水有預防便秘之功效。但高血壓、腎病患者慎喝！
清晨一杯白開水可使血液迅速得到稀釋，促進血液循環。
2、什么時候喝水最排毒
早上起床后
人體水分每晚流失約450ml，早上起床后正處于一種生理缺水狀態。此時飲一杯溫白開水再好不過了。
晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝，抿兩口最好。
下班離開辦公室之前
下班一杯白開水有助于緩解一天疲勞，保護膀胱和腎臟。
飯后半小時
注意飯后不要立即喝水，否則會沖淡消化液，使蛋白酶活性降低，影響消化吸收。
洗澡后
洗完澡，很多人會覺得口渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗完澡后血管受熱擴張血流量增加，心率加快，喝太快會對健康不利，應該小口慢喝。
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五、喝水也要有講究
相生：指食物相互配伍使用，可起到相互加強的作用。
相克：指兩種食物合用，可能產生不良作用。
木耳與萵筍同食可增強食欲、刺激消化，對高血壓高血脂、糖尿病、心腦血管疾病有預防作用。
菜花含維生素礦物質，與雞肉同食可益氣壯骨，增強肝臟解毒作用。有提高免疫力，預防感冒的作用。
萵筍和青蒜苔同食可順氣通經脈、結齒明目、清熱解毒、防治高血壓。
豆腐與香菇同食可清熱解毒，補氣生津，化痰理氣，是抗癌、降血壓的良好菜肴。
芹菜和西紅柿都有明顯的降壓作用。兩者同食可健胃、消食。對高血壓、高血脂適宜。
尖椒和空心菜都含維生素和礦物質，兩者同食可降血壓、止頭痛、解毒消腫，防治糖尿病。
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