部編版一年級道德與法治上冊《早睡早起》PPT教學課件(第1課時)，共11頁。
幾點睡，才合適
1.課前準備
2.小組交流：
在小組內展示你的調查表吧！
3.小學生一天的睡眠時間應該多少?
小學生的睡眠最少10小時，而成人一般只睡8小時。
為什么小學生要規定睡10小時呢?這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經常處于保護性抑制狀態，才有利于健康發育。
小學生正處在生長發育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，每天應有比成人更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們稱為“生物鐘”。
如果每天晚上九點睡覺，早上七點起床，就會養成習慣：晚上一到九點半，你就會感受睡意襲來，并可迅速進入夢鄉。早上六點半也會自然醒來。良好的習慣一養成，就應該堅持下去。
沒早睡，真糟糕
沒早睡，還會有怎樣的后果呢？
結合自己的行為，談一談以后怎樣做才能保證足夠的睡眠，養成良好的生活習慣？
小結
不規律的生活習慣會對自己的健康和人格發展等方面產生不良影響，為了保證充足的睡眠以及能夠按時上學，我們要從小養成早睡早起的好習慣。
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