《讓我驕傲地說：“我能行！”》PPT
測測“你的自信有幾分”?
你的自信有幾分?
你想知道自己有幾分自信嗎?只要完成下面的小測驗，即能知曉。
選擇“不是”的請在題后寫上A，“是”的寫上B。
1. 我不在乎同學評論我的成績。
2．談自己缺點和不理想的成績時，我沒有困窘。
3．當我考試成績退步時，很少從主觀上找原因。
4．我喜歡與好友討論少男少女成長的煩惱。
5．我經常為做錯事向同學道歉。
6．繁多的瑣事占去了我太多的學習時間。
7．我?；貞涍^去的學習生活。
8．我對生活中曾做過的每件事情都無怨無悔。
9．我常與智力超過我的同學相比。
10．當老師批評我學習不認真時，很難引起我的重視。
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自信的重要
美國的一個教育專家做了一個試驗，將一個學習成績較差班級的學生當作學習優秀班的學生來對待，而將一個優秀學生的班級當作問題班來教，一段時間下來，發現原來成績距離相差很遠的兩班學生，在試驗結束后的總結測驗中平均成績相差無幾。原因就是差班的學生受到不明真相的老師對他們所持信心的鼓勵（老師以為他所教的是一個優秀班），學習積極性大長，而原來的優秀班學生受到老師對他們懷疑態度的影響，自信心被挫傷，以致轉變學習態度，影響學習成績。
建立自信心的步驟
1、建立積極的自我觀念
明確自我態度控制自我形象
修正消極的自我評價
看到自己的長處和力量
開始將自己想象成為理想中的模式
自我確認并言詞化
我喜歡我自己
我是負責的
我很有能力
偽裝你已具有了高尚人（偶像）的人格特質
2、設定有價值的目標
反復寫出你的目標
將目標視覺化
想象達成目標的愉快感覺
隨時專注在這些目標上
充滿信心地期待
3、目標執行中自信心的維持
決不拖延：拖延導致壓力與不自信
目標的分解實施：每一個小的進步是對自身的鼓勵
勇敢地面對困難與失?。禾颖苁∮肋h不會成功
4、克服恐懼的技巧
專注你手中的工作：恐懼是閑著想出來的
聲音的武器：嚇走魔鬼
心理預演技巧：事前的美好想象、重溫過去的成功經驗
使用肯定語句：用狀況、挑戰、機會代替問題
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自信心訓練法
自我安慰
中國最“富”的老師
——俞敏洪 “要和自己斗”
新東方在美國納斯達克上市了，有了股票，股東遍布世界各地。錢財畢竟是身外之物。是什么支撐著他走到今天？最初英語只有55分的他在第三次參加高考時幾乎拿到了滿分，和馬云一樣，他也是“復讀生”。他自己提到，幸虧自己沒有放棄，幸虧自己像駱駝一樣雖然跑得慢，但是耐久力強、能堅持，可以用別人雙倍的時間來到達目標。這或許是他對自己目前所取得成績的一個重要的注解。
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1、一旦下了決心,即使沒有人贊同,你仍然會堅持做到底嗎？
2、參加重要會議時，即使很想上洗手間，你也會忍著直到會議結束嗎？
3、如果同事善意地取笑你，你是否會很在意？
4、你認為你自己的能力比其他人強一些嗎？
5、在聚會上，你經常等別人先跟你打招呼嗎？
6、你經常跟人說抱歉嗎？即使在不是你錯的情況下？
7、別人批評你，你會覺得難過嗎？
8、你很少對人說出你真正的意見嗎？
9、對別人的贊美，你持懷疑的態度嗎？
10、你總是覺得自己比別人差嗎？
11、你每天照鏡子超過三次嗎？
12、你認為自己的能力比別人強嗎？
13、你認為自己很有魅力嗎？
14、你是個受歡迎的人嗎？
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