《呵護我們的身體》珍愛生命PPT課件2
身體是生命的載體，愛惜生命就要保護好自己的身體。我們的身體就像一臺工作著的機器。我們從小愛惜它，它就能工作得更好，生命存在的時間也就更長。
同學們，你們都有些什么樣的飲食習慣呢 （可以從飲食規律、飲食愛好等）想一想后，給大家說一說
想一想良好的飲食習慣對我們身體有什么好處？不良的飲食習慣對身體有什么壞處？
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不吃早餐就匆忙上學
危害：“晚飯過量、早飯不吃”的現象長此以往，不僅會加重孩子晚間睡眠的負擔，還會影響消化、內分泌
膨化食品每天愛不釋手
高糖分、高脂肪、高熱量和比較高的味精含量。鑒于膨化食品具有四高的特點，孩子吃得過多會破壞營養均衡。
對策：用健康食物代替高熱量食物，比如用水果或蔬菜代替薯片和巧克力。
暴飲暴食
傷腦又傷身
1.減壓。做深呼吸，練瑜伽，或靜坐一會兒，讓身體先平靜下來，不會胡亂往嘴里填東西。
2.冰箱里應常備一些水果、胡蘿卜、黃瓜、生菜等熱量不高的食物，遇到緊張的狀況，吃進去的食物也相對健康。
3.先吃愛吃的東西，從情緒上滿足身心需要。
4.盡量不單獨進食，有人時應該會收斂一點。
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一心多用散漫型
胃病肥胖找上門
1.一到開飯時間，最好立即將電視關掉，專心享用你的菜肴。享受你的食物，應該是樂意吃，吃得好，吃得香。而邊干其他事情邊吃飯，其后果則是吃得快，吃得多。
2.和家人朋友一起吃飯，輕松地交流用腦比較少。
3.使用小餐具。因尚未吃飽而經常站起來添加飯菜會給大腦發出飽感信息贏得足夠的時間。
養成良好飲食習慣的俗諺語
飯后百步走，活到九十九
饑不暴食，渴不狂飲
不喝隔夜茶，不飲過量酒
預防腸胃病，吃喝要干凈
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌
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拓展
看看自己家中或生活的周圍還有哪些不良的飲食習慣，我們能否幫助他們改掉那些不良習慣。找到后記下來下節課我們一起討論
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