《運動與呼吸》我們在校園里運動PPT課件2
體會一下呼吸
方法：用手捂住自己的鼻子，屏住呼吸，留心在憋氣的過程中，你有什么樣的感覺？
通過上節課的學習，我們知道運動后呼吸會加快，而人是怎樣進行呼吸的呢？
請同學們實驗：
1、拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上，反復深呼吸，有什么現象發生？
2、把手放在胸前，反復深呼吸，仔細體會。
3、快跑一分鐘，再來感受呼吸的過程。
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用哪些方法來研究人是怎樣呼吸的呢？
拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上，反復深呼吸，有什么現象發生？
討論：
呼吸的過程是怎樣的？
先根據自己的體驗和了解的常識，說一說呼吸的過程，在閱讀下面的小資料。
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小組討論：
你知道有哪些呼吸系統方面的疾??？常見的呼吸系統疾病有哪些？
我們應怎樣進行預防？
常見的呼吸系統疾病
1、流行性感冒
2、扁桃體炎
3、急性支氣管炎
4、肺炎
5、肺結核
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運動后呼吸發生了什么變化？
測量自己運動前安靜時1分鐘呼吸的次數；
測量自己原地跳繩后30秒后呼吸的次數。
運動后呼吸次數增加了多少？其他同學呢？
猜想：如果不停的運動，每分鐘呼吸的次數會一直增加嗎？
試一試：如果跳繩1分鐘、2分鐘……會出現什么現象？
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肺活量與呼吸的次數的關系是什么？
肺活量越_______，呼吸次數_______；
肺活量越_______，呼吸次數_______。
練好肺活量的方法
1、每天慢跑40分鐘，游泳，吹氣球都是有效的方法。
2．深吸一口氣，憋住，看能憋多久，每天會有進步。
3．深吸一口氣，從牙縫里發出“呲”聲，讓氣息慢慢地吐出來，看能堅持多久
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課后活動
制定一個長期鍛煉的計劃，每鍛煉一個月后，測一次肺活量，看看鍛煉效果。
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