挫折教育主題班會《走出困境，笑對生活》PPT班會課件，共18頁。
走出困境
每個人的生活中都會遇到一些困難和挫折，面對低谷期，我們該怎么走出呢？讓我們往下學習。
想象你的理想生活
可以嘗試去盡情地想象自己的“理想生活”，比如你理想的一天要怎么度過？你想和什么樣的人呆在一起？你希望自己看起來是什么樣子？
不用逼迫自己立馬去做，只是想象就好。對理想生活的憧憬能夠帶來“希望感”，甚至給你帶來一點向前進的“動力”，這是低谷期的人最缺少也最需要的東西。
相信困難只是階段性的
人在低谷期時，很容易滋生“絕望感”，好像痛苦是無邊無際的。但低谷期就像一個隧道，你可能覺得眼前一片黑暗，看不到一點光亮。事實上，只要生活一天一天向前，隧道總會走到盡頭，迎接你的將是一片光明。
所以不妨給低谷期設一個明確的期限，比如一周、兩周……具體多久不重要，重要的是這種期限會給你一種控制感。
走進大自然
走進大自然去曬曬陽光，觀察樹木、野花和云朵吧，煩人的雜念自會消失。
有位網友分享過自己的經歷，在他抑郁癥最嚴重的時候，經常坐在公園看樹，一看就能看一天?？礃涞闹ρ旧煺?，郁郁蔥蔥，伴隨著鳥類來來去去枝葉震顫。
后來他看著一棵樹經過春夏秋冬，葉子變綠變紅掉落又生長，當下一個春天到來，這棵樹又開始萌發綠意時，他突然感悟到，不論正在經歷的事是否有意義，自己都要健康地生活下去。
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