《早睡早起》PPT下載
第一部分內容：填一填
幾點睡，才合適
我一般____點睡覺，____點起床，一天睡____小時。
小博士有話說
我們正在長身體，每天要睡夠10小時才能夠保證身體生長的需要，也才會更健康，可一定要記住呀!
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早睡早起PPT，第二部分內容：說一說
小學生怎樣才能保證充足的睡眠呢？
1.上床和起床時間要適當。
2.睡前活動要適量。
3.晚餐不要吃的太飽。
4.睡眠環境要適宜。
小兒歌
充足睡眠很重要，
按時入睡質量高。
早睡早起成習慣，
睡眠環境要選好。
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早睡早起PPT，第三部分內容：早睡的好處
1、有充裕的時間吃早餐；
2、空氣好有利身體發育；
3、可以保持良好的精神狀態。
沒早睡，除了課本上的危害，還會有什么危害呢？
1、不利于利于消除疲勞；
2、產生頭暈；
3、精神不振；
4、身體抗病能力下降；
5、記憶力減退。
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早睡早起PPT，第四部分內容：怎樣才能做到早點睡呢？
1、睡前不吃零食；
2、不看刺激性的電視和書籍；
3、洗手、洗腳排便；
4、脫掉外衣，蓋好被褥；
5、室內光線柔和。
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早睡早起PPT，第五部分內容：小兒歌
媽媽催我早點睡，
鬧鐘叫我按時起。
生活學習有規律，
健健康康真神氣！
你都有哪些辦法可以讓你按時起呢？
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