《關愛眼睛健康》PPT
愛眼日的由來
1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
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什么是沙眼
沙眼是由沙眼衣原體侵入結膜和角膜引起的慢性傳染性眼病，是致盲眼病之一。它會在眼皮里面上長出粗糙不平的顆粒，像沙粒一樣，所以叫沙眼。
沙眼主要通過接觸傳播，凡是被沙眼衣原體污染了的手、手帕、毛巾、臉盆、水以及其他公共物品都可以傳播沙眼。
建國初期，沙眼是我國首位致盲性眼病，曾有“十人九沙”之說。隨著我國醫療服務體系的不斷完善，以及愛國衛生運動的全面開展，我國沙眼流行狀況得到有效遏制。
最新的沙眼流行病學調查結果顯示，截至2014年底，我國活動性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分別為0.196%、0.002%，遠遠低于世界衛生組織界定的沙眼流行區標準（5%，0.1%），證實我國已不再屬于沙眼流行國家，已經實現了根治致盲性沙眼的目標。
根治致盲性沙眼并不意味著不再有沙眼病例的發生，仍需要繼續普及沙眼防治知識，關注眼健康，防范沙眼流行的復燃。
沙眼的預防
1.勤洗手，常剪指甲。
2.不和別人共用毛巾、臉盆和洗臉水。
3.不用臟手揉眼睛。
4.眼病流行時，不要到游泳池去游泳，以免傳染。
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什么是近視眼
近視眼也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。近視眼在休息時，從無限遠處來的平行光，經過眼的屈光系折光之后聚焦于視網膜前，而不是在視網膜上形成清晰的物像，遠視力明顯降低，但近視力尚正常。
近視
據了解，近視的原因主要有兩個，一個是遺傳，即父母高度近視的（600度以上），遺傳風險高達50%以上；一個是環境，主要是過度用眼和不良的用眼習慣造成的。
越是發達的城市近視率越高。因為發達城市接觸的高科技產品，如電腦、電子游戲等產品更早、更多，所以導致近視率上升。
現代生活中導致近視原因
1.由于電腦，電視，游戲機，以及手機登視頻設備長期不規律使用和觀看導致近視。
2.學習壓力過大，營養不良，讀書姿勢不正確導致的近視眼。
3.缺乏運動和正常休息
4.沉迷網絡游戲
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護眼小常識
1 經常做眼保健操，以及眼球操。
2 看電視的距離不小于3米，可根據電視屏幕大小調整距離，一般為屏幕斜對角線的3-5倍?？措娨晻r要有環境燈光。
3 端正姿勢，做到三個“一”:眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠，手距筆尖一寸。
4 堅持“三不要”：不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字；不要邊吃飯邊看書；不要在走路、躺臥和晃動的車上看書。
5 少玩游戲機，上網切忌癡迷.
6 切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞
7 堅持體育鍛煉，多做戶外活動
8 每天睡眠時間國家規定小學生不少于10小時。
9 保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜
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護眼食品ABC
1、富含維生素A的食物：
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2、富含維生素B族的食物：
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1， 煙堿酸)。
3、富含維生素C的食物：
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
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3B視力護眼口訣
Blink：多眨眼
長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
Breathe：深呼吸
長時間凝視于電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢，并放松身體與精神。
Break：休息
每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2－3小時就該起來喝杯茶動一動。
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