《揭開情緒的面紗》做情緒情感的主人PPT(第2課時情緒的管理)
第一部分內容：情緒表達
基礎要點
1．學會表達情緒的原因
(1)人與人之間的情緒會①__________。
(2)即使沒有語言的交流，一個人的②______、聲調、姿態和③______所表達的情緒，也會影響周圍的人。
(3)情緒的表達不僅與自己的④_________有關，而且關乎⑤_____交往。
2．正確表達自己的情緒
在人際交往中，我們需要了解⑥______的情緒，接受它們，并學會以⑦______的方式表達出來。
學會表達情緒的原因
1．下列對學會表達情緒的原因的分析正確的是( )
①與自己的身心健康有關?、趯θ穗H交往有一定影響?、鄄粫䦟ζ渌说那榫w產生影響?、軙绊懼車说母惺?/p>
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
正確表達自己的情緒
2．針對漫畫中“捏捏族”所采取的減壓方式，你的認識是( )
A．這是一種合理地表達心中不良情緒的行為
B．只顧表達自己的情緒，可以不顧他人的利益
C．要學會在合適的場合、用恰當的方式表達情緒
D．這種方式最有利于表達情緒
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揭開情緒的面紗PPT，第二部分內容：情緒調節
基礎要點
1．正確對待各種情緒感受的原因
(1)保持①______的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的②__________更加美好。
(2)③______的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但④______地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
2．要學會合理地調節情緒的原因
學會合理地調節情緒，使情緒在⑤__________、⑥__________、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境。
3．調節情緒的方法
改變⑦__________、⑧__________、⑨__________和放松訓練等。
4．幫助他人改善情緒
運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持⑩__________的心境。
正確對待各種情緒感受的原因
3．情緒是我們重要的心理現象，我們要保持積極情緒。這是因為( )
①積極的情緒會使人思維敏捷、體力充沛、精力旺盛?、谌说那榫w是豐富多彩的?、鄯e極的情緒有利于人們戰勝困難，成為生活的強者?、芊e極的情緒有利于人們的身心健康
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
調節情緒的方法
4．小李同學期中考試成績不佳，心里一直悶悶不樂。下列調節情緒的方法中你認為可取的是( )
A．關上心門，一個人扛
B．找個朋友，適當傾訴
C．猛踢課桌，盡情宣泄
D．通宵上網，轉移注意
5．人的情緒不起于事件，而起于對事件的看法。小麗與迎面走來的同學打招呼，結果同學不理她，“太傲慢了吧！”小麗一下子郁悶了，但轉念一想：“也許是他沒看見我。”心情瞬間就明亮起來。這種調節情緒的方法是( )
A．改變認知評價法
B．轉移注意法
C．合理宣泄法
D．放松訓練法
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揭開情緒的面紗PPT，第三部分內容：整合方法
6．我們在欣賞自己喜愛的影視劇時，經常會發生這樣的情景：當劇中的主角遭遇危險，表現出極度恐懼的表情時，我們也會不由自主地進入恐懼狀態，隨之出現心跳加速、臉色蒼白、體溫下降等癥狀。這說明( )
①人的情緒是復雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活?、谇榫w的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動?、廴伺c人之間的情緒會相互感染，一個人的情緒也會影響到周圍的人?、茉谌穗H交往中，我們要學會以恰當的方式表達自己的情緒
A．②③ B．③④ C．①④ D．①②
7．人的情緒是復雜多樣的，也是可以調節的。下列表格中，對調節情緒的做法評價合理的是( )
選項 做法 評價
A.遇到煩心事，多往好的方面去著眼合理宣泄
B.苦悶時，到公園去游玩 轉移注意
C.比賽失利很傷心，回家高歌一曲 放松訓練
D.被爸媽批評，找朋友訴說苦惱 改變認知評價
情緒表達
8．在元旦晚會上，同學們都興高采烈、歡天喜地，只有七年級(1)班的小旭同學因奶奶去世而悲傷。他一個人悄悄地走出熱鬧的禮堂，在操場一角放聲大哭。沒過多久，他身后就站了一排同學關切地望著他，班主任李老師緊緊地把他摟在懷里。小旭滿含熱淚地向大家說：“對不起，對不起……”
(1)小旭為什么要悄悄地走出禮堂，又向大家說“對不起”？
答：①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。②為了不破壞大會的喜慶氣氛，小旭才一個人悄悄地走出禮堂。因為自己的悲傷感染了同學和老師，他才向大家說“對不起”。
(2)有同學認為：“男兒有淚不輕彈。小旭大哭是懦弱的表現，再傷心也應該深深地憋在心里。”你贊同這種說法嗎？為什么？
答：不贊同。因為：①人生有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。出現適度的負面情緒是正常的，但不能持續地處于負面情緒狀態，否則可能危害我們的身心健康。②我們要學會合理地調節情緒，及時、合理地宣泄負面情緒，做情緒的主人。
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