《情緒的管理》PPT課件
第一部分內容：導入新課
說說你的心情
和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我……
考試成績不理想，感到……
父母、老師批評自己，心情……
別人有好朋友，自己沒有，感到……
別人在背后說自己壞話，心中……
上課回答問題出錯……
學習目標
1.理解表達情緒的原因，并且學會表達自己的情緒。
2.學會正確對待自己的各種情緒感受。
3.理解調節自己的情緒對我們有重要意義，學會合理的調節自己的情緒。
4.掌握情緒調控的一些有效方法。
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情緒的管理PPT，第二部分內容：新課探究
探究點一：情緒的表達
活動一：請你來辨析
有的同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？是這樣的嗎？
人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
探究點二：情緒的調節
活動二：請你來支招
(1)小強的故事——煩躁的星期一
畫面一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。
畫面二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。
畫面三：小強大喊“煩死了”。
說一說：小強可能會產生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調控情緒，擺脫目前的困境？
(2)小強的故事——倒霉的星期二
畫面：小強騎車與別人相撞。
畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。
說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他應如何調節和控制自己的不良情緒？
(3)小強的故事——傷心的星期三
畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。
說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他該怎么做？
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情緒的管理PPT，第三部分內容：調節情緒的方法
1.認知調節法
2.理智控制法
3.合理宣泄法
4.心理放松法
5.行為調節法
6.理性升華法
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情緒的管理PPT，第四部分內容：隨堂訓練
1.2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關于修改《人口與計劃生育法的決定》，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動離家出走，小明的做法（?。?/p>
A．正確，情緒是能自己調控的，想怎樣就怎樣
B．錯誤，我們應該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒
C．正確，人的情緒是無法控制的
D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調節
2.有些同學進入初三后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應該主動調節。你認為以下調節方法可取的是（?。?/p>
A.張曉每晚玩網絡游戲到深夜
B.李明上課時看小說解壓
C.王鵬整夜唱歌排除焦慮
D.朱軍每天抽時間到運動場跑跑步
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