《理智面對學習壓力》選擇希望人生PPT課件
現場采訪：
1.同學們在學習生活中有沒有壓力？
2.你們在面臨學習壓力時有什么樣的生理、心理反應？
共同分享
學習生活中，你有面對壓力更興奮、更積極，表現得更出色的經歷嗎？與大家分享。
學習壓力的影響
積極的影響：適度的學習壓力可以激發人的干勁和潛能，提高學習效率。
消極的影響：過度的學習壓力又會使人陷入焦慮，影響身心健康、學習效率和已有水平的正常發揮。沒有學習壓力，可能會使人失去動力，停滯不前。
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考試焦慮 產生的原因
自身：自己期望過高，對自身信心不足；
家庭：父母期望太高，超出自己的實際能力；
學校：老師的熱切期待、同學間的激勵競爭；
面臨的考試很重要、考試太難；
以考試做為評價人的唯一標準……
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增強自身實力
擬定具體的學習計劃;
掌握科學的學習方法，提高學習效率；
合理安排作息時間，保持良好的體力和充沛的精力
不偏科,不輕言放棄任何一科;
多向老師或同學請教;
掌握一些放松情緒的方法……
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怎樣緩解學生的學習壓力?
要經常鼓勵學生，和學生談心。
學校應積極開展多種形式的學生活動和心理健康教育,預防學生壓力過重導致的身心不健康;
開設家長培訓班,與父母共同關注學生健康成長……
教師贈言:
學習生活中壓力難免存在，只要我們用一顆平常心去對待，開啟智慧的頭腦，理智面對學習壓力，從容應對考試，我們定能擔當好學習的重擔，出色地完成學習任務，在人生的每一場考試中交出滿意的答卷。
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（一）學習壓力新思維
1、感受到學習壓力是正常的
2、學習壓力的影響
3、正確對待學習壓力
4、緩解學習壓力的有效方法
（二）從容面對考試
1、形成考試焦慮的原因
2、考試焦慮的影響
3、克服過度考試焦慮的辦法
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