《理智面對學習壓力》選擇希望人生PPT課件3
如何理解學習壓力新思維P130-132
1、學習生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的；
2、學習壓力給我們帶來的影響，既有積極性，也有消極的一面；
3、學習壓力常常與我們的內心感受和體驗有關。
1、態度：
（1）沒有壓力、不在乎；
（2）過度壓力、過于緊張；
（3）適度壓力‘既重視，又善于將壓力轉化為動力
2、影響
（1）不利于學習進步和成績的提高；
（2）不利于復習和考試正常發揮；
（3）有利于充分發揮自己的潛能。
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學習壓力的影響P131
1、適度：激發干勁和潛能，表現得更積極；
2、過度：焦慮增加、影響學習效率和已有水平的正常發揮；
3、沒有壓力：失去動力、止步不前；
4、學習需要適度壓力。
如何從容面對考試\如何克服過度焦慮P133-134
(1)要樹立正確的考試觀念；
(2)要實事求是地調整自我期望；
(3)要增強自身實力
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形成考試焦慮的原因P132
1、面臨的考試很重要、考試難度過大；
2、他人、自己的過高要求超過實際能力；
3、僅以考試成績來判斷個人價值。
如何客觀評價考試焦慮P133
1、適度：體現對考試的積極認真的態度；
2、過度：干擾學習、對身心健康造成不利影響。
3、要克服過度焦慮，從容面對考試。
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你認為那些觀點有助于積極面對考試\正確考試觀念有哪些P133
1、是學習過程的重要環節；
2、是督促總結學習收獲的手段；
3、是檢查已有學習效果的尺子；
4、是選拔公平的標準；
5、具有偶然性、局限性，不能得出完整評價、不應決定命運。
如何增強自身實力P134
1、擬定具體復習計劃；
2、不輕言放棄任何一科、也不專攻某一科；
3、養成有規律的作息習慣，保持良好體力和充沛精力；
4、掌握放松情緒的方法。
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