《理智面對學習壓力》選擇希望人生PPT課件6
一、學習壓力新思維
請同學們回憶：
在什么情形下感覺到壓力的存在？
面臨壓力心里有什么感受？身體有什么反映？
1、在學習中感受到壓力是正常的。面對壓力要積極應對。
2、正確認識學習中的壓力：
（1）學習壓力給我們帶來的影響：
積極影響：適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們的表現更積極。
消極影響：過度的學習壓力會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。
（2）學習需要適度的壓力，我們要在現有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓力，增強學習動力。
（3）了解學習壓力的目的：不是要消除學習生活中的壓力，而是要學會與壓力共存，學會正確對待壓力，學會將壓力化為動力。
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（二）從容面對考試
1、導致我們陷入考試焦慮的原因：
（1）面臨的考試很重要，或者考試難度過大；
（2）他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力；
（3）僅以考試的成績來判斷個人的價值等。
2、對考試焦慮的客觀評價：
3、從容對待考試的策略和方法：
（1）要樹立正確的考試觀念。
（2）要實事求是地調整自我期望。
（3）要增強自身實力。是獲得成功的重要途徑
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課堂小結
我們在成長過程中，承受學習和考試壓力是必然要經歷的考驗，在此過程中，我們要正確對待學習壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態和行為面對考試，要善于將壓力化為動力，不斷促使我們進步吧！
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