學習經驗主題班會《提升記憶效率》PPT班會課件，共35頁。
記憶的定義
記憶是人腦對外界輸入的信息進行編碼、存儲和提取的過程
記憶方法我知道
一、系列位置效應
從中我們總結出記憶規律：你對最初幾個項目印象很深，對最后幾個項目也印象很深，但對這個序列的中間部分記得比較差。
正面啟示：換著順序背
避免每次都從同一個起點開始而是換著順序背。
二、刻意把握好間隔
第一次復習—學習新知識后及時復習，比如，下課前5分鐘，老師做小結歸納時，用最精練的語言回想課堂學習內容的框架、要點時，發現有不清楚的地方及時查對筆記和課本。
第二次復習——在第一次復習的同一天晚上，看看課本或筆記，用自已的話復述要點，或背誦已記憶的內容，也可以像放電影一樣回想當天學習的各科知識，發現問題后，第二天旱晨及時復習。
第三次復習——每周一次，將本星期學習的主要內容復習一遍。
第四次復習——每月一次，將以前所學的知識全部復習一遍。
反面啟示：著重注意“中間部分”
我們對一本書的中間“章節”，一個章節的中間“小節”，一個小節的中間“段落”記憶相對薄弱
面對應試，我們或許應該給予“中間部分”更多的關注
三、編碼特異性
當提取記憶時的背景和編碼記憶時的背景相匹配時，記憶效果最好
1.初次學習時，多切換“背景”
前后背景越一致 記憶效果就越好，因此我們初次學習時盡可能切換不同背景去學習同一個東西，降低“編碼特異性”帶來的影響
◆注意：“背景”不僅僅指外部環境，還包含內部狀態
2.后期回憶時：盡可能多地提取線索
當我們想不起某些知識時，可以去提取初次學習時的線索，提取線索越多記憶恢復的可能性就越大，相當于去還原初次學習時的背景
◆不要簡單粗暴地試圖一口氣想出來，要盡可能多地回憶各種小線索，還原當初的背景
四、精細加工：加工水平越深，知識記得越牢
當記憶一個事物時，增加 補充或擴展和事物有關的額外信息越多，記憶效果越好
課堂小結
記憶不僅僅是大腦的功能，我們要調動全身的感覺器官來為記憶服務，眼睛要看，耳朵要聽，腦子要轉，手要寫，嘴巴要說。相信上課的時候我們邊聽邊寫邊記，復習的時候我們嘴里大聲朗讀出來經常會記得更牢
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