部編版七年級道德與法治下冊《情緒的管理》PPT優質課件下載，共41頁。
什么是情緒？
情緒是指伴隨著認知和意識過程 產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。
人的情緒
正面情緒
愉快、高興、積極、悠然自得、眉飛色舞、喜笑顏開、神采奕奕、幽默、誠實、開明、正直、認真
負面情緒
緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、憤怒、抱怨、自責、 悔恨、 擔憂、不安、郁悶、傷心、難過、失望、墮落、煩躁
當你有了不良情緒時，你會采用哪些方法來調節它？
（1）眼淚宣泄法(不管男人女人,傷心悲痛時就讓自己的眼淚盡情地流吧,最好能哭出聲音,嚎啕大哭)
（2）運動宣泄法(把一切不開心宣泄在激烈的運動和激情的舞蹈之中,讓汗水把不良的情緒帶走)
（3）傾訴宣泄法(找個知心的朋友或是在虛擬的世界里,把心里話都說出來,不要憋在心里,讓自己的心受累)
（4）喊笑宣泄法(在無人的地方,盡情地喊吧,盡情地笑,把傷心喊走,把悲痛笑沒)
（5）模擬宣泄法(用沒有生命的物質設一個假想敵,把一切不滿都往它那發泄吧,打完,罵完,你的仇怨也該減輕了)
（6）環境宣泄法(不開心時,去郊外走走,找一處風景怡人的地方,讓清新的空氣,恬靜的景色把心情舒緩；或者聽一段舒緩、快樂的音樂，讓自己躁動的心平靜下來)
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