人教版八年級生物下冊《評價自己的健康狀況》PPT免費課件下載，共23頁。
導入新課
1.有人說：“沒病沒災、體育成績都達標就是健康 ”。你同意他的觀點嗎？
2.你根據什么標準來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？
給你的健康打分
評分方法：把每題的分數加起來，參照以下標準對自己的健康進行評價。
85—100分：你的健康狀況良好；
70—84分：你的健康狀況較好；
50—69分：你的的健康狀況一般；
小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
什么是健康？
健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
1.身體健康：指軀體的結構完好和功能正常。
2.心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態，包括正確地認識自我，正確地認識環境和及時適應環境。
社會適應能力：即每個人的能力在社會系統內得到充分的發揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。
世界衛生組織（WHO）提出健康的十條標準：
㈠ 精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
㈡ 處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小不挑剔
㈢ 善于休息，睡眠良好。
㈣ 應變能力強，能適應環境的各種變化。
㈤ 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
㈥ 體重得當，身材勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。
㈦ 眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
㈧ 牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。
㈨ 頭發有光澤，無頭屑。
㈩ 肌肉、皮膚富有彈性走路輕松有力。
保護愉快的心情
心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態。
保持愉快心情的方法
1.注意轉移法
2.合理發泄法
3.自我安慰法
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