人教版八年級生物下冊《評價自己的健康狀況》PPT精品課件下載，共22頁。
情景導入
有人說，肌肉發達、健壯有力是健康；也有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請說說你的理由。
健康評價
討論：這些題目都說的是哪些方面的呢？
什么是健康
指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱
1.身體健康
指軀體的結構完好和功能正常
2.心理健康
指人的心理處于完好狀態,包括正確認識自我、正確認識環境和及時適應環境
3.社會適應能力
即每個人的能力應在社會系統內得到充分的發揮;作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色
保持愉快的心情
心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。
良好的情緒和適度的情緒反應，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態。
轉移注意力
有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、下棋、打球、散步等，分散自己的注意力，使情緒的到緩解
宣泄煩惱
把自己的煩惱向親人或知心的朋友訴說
大哭一場
注意宣泄的對象和場合，方法要適當，避免傷害別人
自我安慰
找一個適當的理由來安慰自己，幫助自己在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的心態
中學生心理健康的標準
1.學習適應性
一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態度和學習方法。在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對
2.人際關系的和諧程度
一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發生沖突
3、自我認知與現實感
心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當
4、個性發展的良好性
例如情緒控制能力強、自律等。
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