《評價自己的健康狀況》了解自己增進健康PPT課件3
世界衛生組織（WHO）對于健康的定義
健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態。
承上啟下
這樣來看，我們健康與否就不能僅僅看身體是否健康來定了。
我們到底健康嗎？大家一起來做一下A部分的小測試，對我們的健康做一個評估。
給自己的健康評分：
評分方法：把每題的分數加起來，參照以下標準對自己的健康進行評價（你可以不公布自己的分數）。
評價參考：
85—100分：你的健康狀況良好；
70—84分：你的健康狀況較好；
50—69分：你的的健康狀況一般；
小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
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承上啟下
從剛才大家的分析中，我發現了一個有趣的現象，就是當我們心情愉快的時候，其他的健康值也會跟著上升，如心情愉快，就會樂于聽取他人意見，樂于參加體育活動等等。
有時候我們會發現，心情愉快的時候，其他的健康值也會跟著上升，如心情愉快，就會樂于聽取他人意見，樂于參加體育活動等等。
這樣看來，保持心情愉快確實很重要。人家專家也說了，心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。
但我們在日常生活中總會遇到這樣那樣煩心的事情，而讓我們心情低落，表現出生氣，煩惱，郁悶等情緒。下面來看個我們經常碰到的事情，你會怎樣做。
情景一
這次數學考試沒有考好，原本是想 這次考好了可以給父母一個驚喜。
唉~~又沒有戲了。我感到很沮喪。
情景二
我和我的好朋友在小賣鋪前打鬧，一不小心，我雙膝跪倒在地，正待爬起來繼續追打，剛巧一不認識的男生從前面走過，得意地對我說：“平身。” 我當時一下子感到很生氣。
情景三
周末回到家里，想著總算能放松一下了。我將書包往地上一放，一屁股坐在沙發上，拿著電視遙控器，開始漫無目的地翻看著電視節目。這時老媽從廚房里走出，看到我在看電視而沒有在看書，很生氣地訓斥我。我感到很郁悶。
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本節小結
全面科學認識健康
分析評價自己的健康狀況
如何提高自己的健康狀況
保持心情愉快的方法
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鞏固練習：
1．下列幾項中關于社會適應方面的描述是( )
A．至少有一種愛好和特長
B．以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動
C．能自信地與自己不太熟悉的人交談
D．對自己的外貌很滿意
2．當你出現緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，下列方式你不能采取的是( )
A．聽音樂 B．找個地方痛哭一場
C．找個朋友打架 D．去爬山
3．健康是指( )
A．身體健康
B．心理健康
C．在社會適應方面有良好的狀態
D．以上三方面都是
4．一個人的體重是120斤，他的體重在正常范圍內嗎( )
A．在正常范圍內 B．不在正常范圍內
C．有時在有時不在 D．無法確定
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