人教版八年級生物下冊《評價自己的健康狀況》PPT教學課件，共27頁。
一、健康
想一想，議一議
有人說，肌肉發達、強健有力是健康；也有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請說說自己的理由。
什么是健康
（1）對健康的誤解
長期以來，人們認為健康就是無傷無病，一個人生理上沒有疾病就說明這個人是健康的。這種傳統的關于“健康”的觀點忽略了人的心理狀態以及作為社會人應有的對社會的適應能力，因此這種觀點是不完整的。
（2）世界衛生組織對健康的定義
健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
（3）健康的三個方面
身體
心理
社會適應
二、保持愉快的心情
怎么做到健康的生活
（1）健康的生活要做到合理營養，加強體育鍛煉，搞好個人衛生；
（2）正確地認識自我，保持愉快的心情和積極向上的心態；
（3）學會與人相處，維持良好的人際關系，使個人的能力在社會生活中得到充分的發揮。
保持愉快的心情
1. 兒童青少年心理健康的核心
心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態。
2. 調節情緒的方法
在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，這就需要我們學會調節自己情緒的方法。
（1）轉移注意力
有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
（2）宣泄煩惱
把自己心中的煩惱向親人或知心朋友訴說，也可以大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來。適度宣泄心中的怒氣，可以減輕或消除負面情緒。但是，要注意場合，方法也要適當，避免傷害別人。
（3）自我安慰
當你想得到一件東西的愿望落空，或者是做某件事未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣就可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的心態。
小結
健康：身體上、心理上、社會適應方面的良好狀態
情緒調節的三種方法：轉移注意力 宣泄煩惱 自我安慰
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