心理健康主題班會《關注心理健康》PPT班會課件，共22頁。
在現實生活中，不少人有著抑郁心理，其實抑郁是一種情緒狀態，主要表現是情緒顯著的下降，悲傷、憂慮，感到自己沒有什么價值，非常孤獨，又自己責備自己，不愿與人交往，對平時感到愉快的活動沒有了興趣或者是喪失愉快感，有時甚至失眠等。
但有些抑郁和這種正常的抑郁是不同的，他的抑郁程度比較重，持續比較久，沒有明顯的理由可以解釋，即使發生高興的事情也不會使他們高興起來。隨著抑郁逐漸的加重，不想做任何事，以至于連早上起床穿衣這樣的日常習慣活動都會感到很困難，嚴重影響了工作、生活以及社交，這而種抑郁就不再是正常的抑郁，而是一種疾病，
抑郁癥
抑郁癥在我國的發病率為3%—5%，女性多于男性，其終生患病的危險性女性為12%—20%，男性為4%—12%，終生患病率高達17%。而患上抑郁癥的人群也有其特點，一般多為文化水平相對較高，有一定社會地位、在別人眼里工作較好的人》另外，由于社會因素的影響，40、50歲的下崗職工中出現抑郁的也日益多見。然而現如今，部分青少年也出現了抑郁癥。
青少年為什么也會的抑郁癥？
1、青少年正處于心理發育的特殊階段，心智不成熟，所以遇到一些事情時，反應可能更敏感更激烈；
2、青少年面對的壓力較大，他們不僅要面對學業上的壓力，還要面對老師、父母或其他人的壓力，容易造成情緒敏感、焦慮，引起抑郁癥，甚至躁郁癥。
3、有些青少年患抑郁癥是因為家族遺傳體質導致的,因為很多青少年患者都存在家族抑郁病史。
如何保持心理健康？
1.保持樂觀的情緒。
要熱愛生活，熱愛自己的工作學習。善于在生活中尋找樂趣，發現樂趣。
2.善于排除不良情緒。
遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，可以跟老師、家人、朋友傾訴，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
3.學會幫助別人。
助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
4.要有廣泛的愛好。
比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
在生活中有不好情緒時怎么做？
第一：運動
做運動。心情差是心理方面的事，可以用身體運動來轉移注意力?？梢匀ゴ虼蚯蚍潘?，假期時也可以找個適合跑步的地方，最好是風景好的，比如公園周邊。
第二：學會傾訴
聊聊天。越是把自己關起來越容易悶壞，心情不好一定要找個可以傾訴的人說說話，哪怕說些無關的話題。遇到自己想不懂的事情我們可以求助老師家人，試著把煩惱告訴他們。
第三：娛樂活動
看喜劇、聽音樂、看綜藝。這是被動接受的最不費力氣的事了，如果假期沒有什么要緊事做，就讓自己放松，看看喜歡的喜劇，相信不多時就會忘了那些不快。
第四：旅行散心
去散心。散心可以是戶外散步，也可以是一次短途旅行，在同一個地方呆久了不免難受，見見不同的人、事、物，會帶來更多新鮮感，帶來不同的心境。如果你學習感到壓抑，不妨在假期時讓父母帶著你去旅行，看廣闊的世界。
第五：閱讀書籍
心情不好的時候可以看一本好書。一本好的事和一部電影一首歌曲一樣，也是可以凈化心靈的，而且閱讀能靈活人的大腦思維，可以開解人的煩腦，所以如果你心情不好的時候看看書吧。
總結
其實每個人都一樣，生活總不可能每時每刻都有好心情，只不過我們要用正確的方法去面對困境，不要讓不好的心情左右我們，我們要學會釋放，學面獨自承受。風雨過后，終究會有彩虹。
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