心理健康主題班會《消除自卑 尋找自信》PPT班會課件，共26頁。
常見的自卑心態
這些常見的自卑心態隨便一種出現，都能擾亂你的生活和情緒。
自卑感能否改變呢？
如何獲取自信呢？自信的獲取從兩個方面：
一個“自我認同”；
另一個“他人認同”
當自己對自己滿意和認同，當他人對你的評價比較高，這樣就自信滿滿。
如果兩個條件缺乏一個，自信力就減半。
如何重建自信
自信的兩個要素是自我評價和他人評價。
我們一般是自我認知了解自己和通過他人對自己的評價了解自己。
第一、接受自己。
很多時候，自卑感來自于我們對自己的否定和不滿。我們不斷地與別人比較，總是感到自己處于劣勢地位。其實，每個人都是獨一無二的，都有自己的長處和優點，我們需要學會接受自己，發現自己的優點，并努力彌補自己的不足之處。只有當我們開始接受自己，才能逐漸消除自卑感。
第二、改變態度。
自卑感常常源于我們對自己的消極看法。我們往往忽視自己的成就，而只看到自己的缺點。為了改變這種態度，我們需要考慮一下自己的標準是不是過高了。不要總是要求自己完美，試著接受自己的弱點，因為每個人都有不足之處。同時，要學會相信自己，相信自己能夠克服自卑感，變得更加自信。
第三、專注行動。
只有通過實際行動，我們才能真正擺脫自卑感。我們需要逐步地去克服自卑感的原因，比如交際恐懼、表達恐懼、失敗恐懼。我們可以通過多練習，嘗試與陌生人交流、參加講演比賽等方式來鍛煉自己。只要嘗試去克服自卑感，我們就會越來越自信。
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