心理健康主題班會《向學習焦慮說“NO”》PPT班會課件，共27頁。
高中生焦慮大有哪些表現？
我知道我應該開始學這個，但是我就是沒有開始。
情明明已經很厲害很優秀了，卻依然深感自卑。
經常失眠，呼吸急促，心律不齊。
看到別人早起，我不安；看到別人效率比我高，我緊張。
高中生為什么會學習焦慮？
缺乏自信
有些學生是由于曾經歷過考試失敗的打擊就形成了失敗的定勢心理，總是覺得自己做不好，逐漸形成心理陰影，進而影響了自身正常水平的發揮，失敗感的加重，自信心、自尊心的缺乏，都加速了對于學習的緊張、焦慮心態。
動機過強
有些學生總期望自己處于領先地位，害怕失敗和落后，把考試看得很重。在這種強烈動機的驅使下，造成精神的高度緊張，甚至不知所措，從而影響考試，這樣逐漸就會恐懼學習，造成學習焦慮。
考試準備不足
有些學生平時不好好學習，考試靠突擊學習，沒有真正掌握知識，遇到問題就很容易產生焦慮。此外，有些同學生活作息不夠規律，不注意休息和營養，最終身心疲勞嚴重影響考試心理狀態，加重了學習焦慮。
如何緩解學習焦慮？
正向自我暗示
解決這些負面的情緒就是要直面它、挑戰它。給予自己正向暗示，焦慮情緒是一時的，學習困難都是紙老虎，當你選擇面對，尋找解決辦法時，一切就沒那么可怕了，相反你會越挫越勇，實現自我超越。
合理發泄情緒
一切負面的情緒都是正常的，情緒無法自控是很多人的心病，不要逃避情緒，合理地去發泄?？梢月犅犚魳?，運動流汗，把不良情緒排出來。嘗試著摘下耳機，感受跳動的城市，去聽聽孩子們爽朗的笑聲，風吹動樹葉的聲音；去看看太陽升起又落下，你深吸一口自然的空氣，我們都熱烈的活著呀！
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