《豐富多樣的情緒》做情緒的主人PPT課件8
我們每個人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會對我們產生不同的影響。
但是這并不意味著我們會成為情緒的“奴隸”，相反我們每個人都能夠成為自己情緒的主人！
說一說
請看書上65頁老奶奶的事例,并思考:
1、起初她為何如此憂愁？
2、后來她為何如此開心？
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想一想
為什么面對同一個的居住環境，別的人總覺得不好，而蘇格拉底卻總覺得好呢？
這兩個事例告訴我們怎樣的道理呢？
1.情緒是可以調適的
客觀事實我們無法改變，但是我們可以改變自己對待客觀事實的態度。態度轉變了，情緒自然會發生改變。
2、排解不良情緒
多變情緒的危害:
不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。
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判斷下面所用的各是什么方法？
1 與同學發生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。
2 我不開心時會找朋友去打球或看電影。
3 當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。
4 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。
5 當我受到委屈時，會痛快地哭一場。
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3、喜怒哀樂，不忘關心他人
人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響周圍人，我們表達自己情緒的時候應合理和合情！喜怒哀樂，不忘關心他人！
我們在享受別人給予的情緒照顧的時候，也要給予別人情緒的關心，這樣喜悅會加倍，痛苦會減半，情誼會加深！
溫馨提示
不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。
我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達清晰。
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二.學會控制情緒
1.情緒是可以調適的
2.排除不良情緒
3.喜怒哀樂,不忘關心他人
知識解讀：
（1）情緒是可以的_____。情緒需要_____。
（2）調節情緒的方法：改變自己的態度來控制自己的情緒；_____；合理發泄法；_____等。我們可以根據不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。
（3）我們應該學會在_____的場合，用_____的方式表達情緒。
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選擇題：
(1)小林常在心情不好的時候，約上幾個好朋友去打籃球。這在情緒調節上屬于( )
A．自我激勵法 B．合理發泄法
C．心理換位法 D．自我解嘲法
(2)有位哲學家說過“同樣是半杯水，樂觀者會說杯里還有半杯水，悲觀者會嘆息杯里已失去了半杯水。”這提醒我們( )
A．情緒與人們對事物的看法無關
B．人們的情緒感受是豐富多樣的
C．情緒會影響人們的行為和生活
D．生活態度往往影響我們的情緒
(3)我們應學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。下列情緒表達正確的是( )
A．為足球賽輸給別班而忿忿不平 B．當別人不幸和失敗時歡欣喜悅
C．為外語成績不理想而垂頭喪氣 D．為班級獲得表彰感到開心愉悅
(4)調節情緒的具體目標是要做到( )
A．永遠都保持積極情緒不變 B．沒有喜怒哀懼的情緒變化
C．喜怒有常，喜怒有度 D．通過合理的途徑發泄情緒
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主觀題：
小剛、小強是同桌。小剛多才多藝，又能說會道，每次班級活動他都是活躍分子。小強一開始覺得小剛太愛出風頭，弄得自己像是他的陪襯，因而心中很不自在，希望調換座位。后來學習了《做情緒的主人》，小強開始改變看法，發現自己有這么一個同桌，可以學到很多東西，讓自己也變得更開朗了，從此，小強愉快地跟小剛做起了好朋友。
請你運用《做情緒的主人》這一課的知識談談小強的改變說明了什么？
①小強前后情緒的改變產生了不同后果，說明情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活，情緒猶如雙刃劍，既可能對人產生積極影響，又可能對人產生消極影響。
②小強通過學習成功地調適了自己的情緒，說明情緒是可以調適的，我們應學會調節和控制情緒。
③小強調適情緒的方法主要是改變自己對事情的態度，說明情緒與個人的態度緊密相連，一個積極樂觀的人往往有更多積極健康的情緒表現。
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