《學會調控情緒》做情緒的主人PPT課件
第一環節：你說我說大家說
1．老奶奶為什么整天愁眉苦臉？
2．老奶奶如果沒有鄰居的及時提醒將發生什么后果？
3．對同樣的事情,為什么不同的人會有不同的情緒表現?
4．情緒與個人看問題的角度、態度有什么關系?
第二環節：尋找快樂的鑰匙
改變個人的態度確實能起到調節情緒的作用,下面我們來看看小明是如何做到這一點的吧!
感悟：他們為什么不快樂？
你工作不努力，看我怎么收拾你。
孩子居然考那么差，真氣人！
老師今天誤解了我，我好委屈。
真討厭，讓我等這么久還不來。
... ... ...
第三環節：我的情緒我做主
感悟：《自己握住快樂的鑰匙》
周末去吃早餐，前面只站了一個人，心想五分鐘之內一定就可買到。沒想到我所要東西又必須等六分鐘，從進門到現在，已等了二十五分鐘，真是太離譜了！我感到心跳有點加速，對，是生氣的前兆。想想今天是和家人享受輕松假期的日子，怎可壞了心情呢？當下我作了一個明確的決定，就是拒絕讓任何人或任何環境左右我的情緒，自己握住“快樂的鑰匙”。 等服務生把漢堡遞給我時，我對他燦爛一笑說：“謝謝！”，然后轉身以愉快的心情迎向家人。
1．故事中，作者經歷了哪些情緒？
2．作者轉換想法、感覺的關鍵是什么？
3．作者認為怎樣才能把握住“快樂的鑰匙”？
4．當作者對服務生說“謝謝”的時候，請你推測服務生那一刻的心情。從中你受到哪些啟示？
... ... ...
第四環節：快樂城堡大家建
傳說每個人的胸口都有一把鑰匙，那是一把開啟快樂、開啟快樂城堡的鑰匙。而這把鑰匙在我們煩惱、憂慮、郁悶、煩躁時卻會飛走，任我們怎樣努力地去尋找，也不會回來。只有心平氣和地停下來，慢慢釋放心頭的煩惱、憂慮、郁悶和煩躁，給城堡一個能夠容納快樂的空間，快樂的鑰匙才會重新回來。但是，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，我們每個人都在自覺不自覺中放棄了這座城堡。今天，我們通過學習找到了快樂的鑰匙，但還需要在實踐中能夠更好地把握住這把鑰匙，讓它始終掌握在自己的手中，為了更好地握緊這把鑰匙，使它不會丟掉，讓我們共同來建設這座城堡，在分享、互助中牢牢握住它，讓快樂和幸福與我們常伴。
（1）寫出自己曾經歷過的不愉快的事情。
（2）運用改變自己態度的方式寫出可以使自己快樂的理由。
我曾經歷過一件讓我很_______（橫線上寫出表示自己當時情緒的詞語）的事情，事情是這樣的：_______。
現在我認為，我不能把自己“快樂的鑰匙”交給別人，因此，我必須_______，這件事，我還可以這么想：_______，有了這樣的想法后，我現在的心情是_______（橫線上寫出表示自己現在情緒的詞語）。我當時之所以_______（橫線上寫出表示自己當時情緒的詞語），是因為，我認為_______。
我很高興，我找到了快樂的鑰匙。
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