《學會調控情緒》做情緒的主人PPT課件5
請問“喜怒哀懼”的情緒能否控制？如果能，可以用什么方法來調控呢？
小杰的一天
1、上學路上突然下雨了；
2、打車時，車上座位有水并司機忘記找零了；
3、圓規被同學撞壞并被老師誤解為偷看了；
4、放學又被別人撞了一下……
為什么受傷的總是我？！
你認為小杰的情緒是屬于哪種情緒類型？
回到家里，小杰想起今天是媽媽的生日，可自己卻忘記了給媽媽帶生日禮物，設想一下，這時小杰的心情又會是怎樣……
你覺得小杰此時可能會怎么做來調節自己的情緒？情緒會怎樣？
... ... ...
一、情緒是可以調適的
1、對同樣的事情，為什么會有不同的情緒表現呢？
看來，情緒與個人的態度緊密相連的。
同樣的事情，一個有著積極樂觀態度的人往往有積極健康的情緒表現;一個有著消極悲觀態度的人往往有消極的情緒表現。
2、這個故事對你今后的生活有什么啟示？
在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。
二、排解不良情緒的方法
想一想：
1、你認為這位老總發泄情緒的方式對嗎？為什么？
2、從中我們可以看出人的情緒有哪些特點呢？
人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。
3、在故事中，你認為他應該怎樣排解不良情緒？
A、排解方法：注意轉移法、合理發泄法、理智控制法
B、學會用合理的方式，在合適的場合，表達自己的情緒。
... ... ...
總結
一、情緒是可以調適的
1.情緒與個人的態度緊密相連
2.青少年情緒具有多變的特點
二、排解不良情緒的方法
1.轉移注意力
2.合理發泄情緒
3.理智控制情緒
三、喜怒哀樂，不忘關心他人
1.人的情感具有相通性和感染性
2.分享快樂，分擔痛苦
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