部編版七年級道德與法治下冊《情緒的管理》PPT精品課件，共25頁。
青春期的情緒特點
反應強烈、波動與固執、細膩性、閉鎖性、表現性
情緒的表達
方式多
情緒表達的方式包括語言、表情、聲調、姿態和動作等。
影響大
1.人與人之間的情緒會相互感染，影響周圍人的情緒
2.關乎人際交往
3.關乎身心健康
情緒調節很重要
1.持續地處于負面情緒狀態，可能危害我們的身心健康。學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境。
2.保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好
3.適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
情緒調節的方法
（1）轉移注意
把注意力從引起不良情緒反應的情景轉移到其他事物或活動上去。
（2）合理宣泄
通過合適的方法將壓力釋放出來
合理宣泄不能放縱、任性、胡鬧，要在道德和法律允許的范圍內進行。
（3）放松訓練
閉上眼睛，想象美好的東西，幸福的時刻，從而放松心情。
深深地吸氣，緩慢地呼氣，達到放松的目的。
通過放松身體上的肌肉，達到舒緩心情的作用。
（4）改變認知評價
對同一事物，換一個角度去認識評價，就會有不同的心情
情緒調節
掌握方法作用大
這些方法有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
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