部編版七年級道德與法治下冊《情緒的管理》PPT優質課件，共14頁。
情境分析
在合適的場合，用恰當的方式表達情緒。
遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權益。
體諒他人感受，關注他人情緒。
知識小結
1.為什么要正確表達情緒？
①人與人之間的情緒會相互傳染。一個人所表達的情緒，也會影響周圍的人。
②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
2.怎樣正確表達情緒？
①了解自己的情緒，接受他們，并要學會在合適的場合、以恰當的方式表達出來。
②表達情緒時，需要關注他人的感受，關注他人的情緒。
③遵守道德和法律的規定，不能損害他人和集體的合法權利。
3.為什么要學會調節情緒？（調節情緒的重要性）
①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負面情緒可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
③合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境，成為情緒的主人。
4.如何調節情緒?
①改變認知評價;
②轉移注意;
③合理宣泄;
④放松訓練;
憤怒管理
①與信賴的長者交流;
②自我提醒;
③運用“我感到憤怒，是因為.....”的表達方式;
④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式;
⑤寫一封信，寫一本書。
如何安慰他人
①為他做些體貼的事；
②做一個耐心聽眾；
③設身處地，向他表示理解；
④幫助他轉移注意。
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