《自尊、自愛、自強、自護》PPT
什么是初潮？
正常女子由于卵巢分泌的性激素作用，使子宮內膜發生周期性變化，為可能出現的受精卵做好準備，如果沒有受精卵產生，那么增厚的子宮內膜自然 剝離，該情況每月周期性出現一次，脫落的粘膜和血液經陰道排出體外，這種流血現象，就是月經。因為多數人每月出現1次而稱為月經。
正常月經一般為28天一個周期，20～40天均屬于正常范圍，經期一般為3～5天，但在2～7天內均屬于正常。月經由于個體差異，一般每次行經血量約50～60毫升，不超過80毫升。大多第2～3天出血量稍多 ，經血為暗紅色，因為有抗凝酶存在不易凝結。如果經血不暢，時有小血塊，有的人會感到小腹脹墜或疼痛。但這些不適會逐漸減輕，一般不會影響學習和工作。
少女第一次來月經稱為初潮，它是青春期到來的重要標志之一。初潮年齡約在10～16歲。初潮來得早晚與遺傳、環境、營養和經濟狀況等因素有關，氣候炎熱地區的人初潮較早，氣候寒冷地區的人初潮來得偏晚；發達城市少女較早，偏僻山區的稍遲；身體健康、營養條件好的女孩來得早，體弱、生活條件差的較晚。
月經初潮，由于卵巢功能尚未完善，往往月經周期不規律，從不規律走向規律，也因人而異，大約1～2 年。如月經周期超過半年或行經時間超過10天以上，都屬不正常，應該到醫院就診。
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月經形成的原因
女人從青春期初潮到更年期絕經，月經這個好朋友會陪伴女性度過三、四十年，這是女性正常的一種生理現象。那么為什么女性要有月經呢？這是人類為了繁殖而具備的機能，讓我們來看一下月經形成的原因吧。
當女性性成熟以后，女性卵巢每個月將產生一個成熟的卵子，然后成熟卵子將從卵巢中排出，到達輸卵管里，該過程叫做排卵。
卵子在輸卵管中一旦和精子相遇結合，就形成了受精卵，該過程我們稱作受精。受精卵會進入子宮進行胚胎發育，直到形成胎兒，這就是懷孕。那么受精卵要發育成胚胎，就必須有營養層來保障胚胎的成長。所以子宮內膜在卵子排出以后，就開始增厚，形成一個厚厚的營養層等待受精卵的到來。
如果卵子離開卵巢24小時沒有和精子相遇，卵子就會萎縮死亡。因為卵子的消失，營養層就變成多余的了，于是，營養層開始脫落，脫落下來的黏膜和血液經過陰道排出，這就是我們看到的月經。
由于卵子是一個月形成一個，很有規律，所以月經也是周期性產生，所以大家把這種生理現象稱之為“月經”。
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痛經怎么辦？
有些女性在行經的前幾天會肚子很痛，有時腰部酸痛，小肚子有墜脹感，還會有頭痛和乳房脹痛，讓人坐立不安，這種現象叫做“痛經”，可能和女性激素分泌過多，導致子宮收縮有關；此外還可能和遺傳、心理、身體狀況等因素有關。發生痛經，我們建議你：
（1）洗個熱水澡、喝點熱湯，可以用熱水袋放在肚子上，這樣可以促進血液循環，讓經血順利排出。
（2）適當地參加一些活動，運動一下身體，和人聊聊天、聽聽音樂，分散注意力。
（3）月經期間不要吃冷東西，夏天也不要吃冷飲，以免刺激身體。
（4）可遵照醫囑，適當地吃一些止痛藥。
（5）多閱讀一些相關知識，消除緊張情緒，減輕身體的不適感。
（6）如果狀況十分嚴重，影響生活學習，可以到醫院請教醫生。
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月經期間應該注意一些什么？
（1）注意經期衛生：選用柔軟、清潔的合格衛生巾，注意每隔4～6小時更換一次，要穿透氣的全棉內褲。如果使用衛生帶，要注意勤洗勤換，衛生紙要選用經消毒的合格品。
（2）注意飲食衛生：經期應吃些營養豐富、易于消化的食物，可多吃些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、蛋黃以及動物的內臟，以防因缺鐵引起貧血疾病，但不要吃生冷或過于刺激性食物，更不要喝酒、吸煙。
（3）注意保持外陰清潔：平時，天天應清洗陰部。經期更要清洗，以防經血刺激皮膚，在月經期子宮內壁產生了破傷，從子宮流出的血又是最容易繁殖細菌的物質，容易發生濕疹。因此，每天應用溫開水清洗外陰部1至2次，有條件時，最好每換一次衛生紙（巾、棉）時都能清洗一次。還要注意清洗前應把盆子擦干凈，以免盆中帶菌而被感染，洗時不能坐在盆內浸泡，在經期洗澡不要用盆浴，應是淋浴或擦??；也不要下水游泳，以防臟水和細菌進入陰道引起感染。
（4）注意保暖，避免受涼：經期必須注意保暖，尤其不要使下半身著涼。因為月經期間盆腔充血，如遇冷的突然刺激會引起子宮及盆腔內的血管極度收縮，造成月經過少或突然中止。下半身著涼后，會引起卵巢功能紊亂而導致月經失調。另外，著涼后使身體抵抗病菌的能力降低，容易感染其它疾病。所以，月經期間，不要久坐涼地，不用涼水洗腳、洗澡、洗頭，還應盡量避免淋雨 。
（5）注意休息：要有足夠的睡眠，避免劇烈運動和過重的體力勞動，如長跑、倒立、劈叉等，因劇烈運動會使盆腔血流過速，造成經血過多或經期過長等異?，F象。但適當活動可以促進盆腔血液循環，從而減輕腰酸、下腹墜脹等癥狀。
（6）注意保持情緒穩定：心情開朗，避免情緒波動，憂郁或發脾氣。因為月經正常與否和人的精神狀態關系極其密切。情緒波動或精神緊張都會影響大腦皮層的調節功能，引起月經失調，過分地情緒波動，還會引起月經停止或出血過多。因此，月經期要保持心情舒暢、精神愉快。
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青春期女性乳房發育的過程和周期
在正常的情況 下，乳房開始發育的時間一般在9～14歲之間。根據醫學專家的研究，乳房發育的全過程可以分為五個時期。
I期：青春期前，乳房尚未發育。
II期：乳房發育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起。
III期：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。
IV期：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。
V期：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
乳房從開始發育到成熟一般要4年，但個體差異很大，發育迅速的少女全過程可在一年半內完成，發育緩慢的前后可持續9年。有些少女乳房發育從III期直接進入V期，IV期可能很不明顯；也有些少女乳房發育停留在IV期，一直到首次妊娠時才最后發育成熟。
乳房在月經周期中，可受卵巢內分泌激素的影響，而出現周期性變化。很多女性在月經來潮前一周感覺乳房脹痛、乳頭刺痛等，是正常的生理現象，不必驚慌，此癥狀一般在月經來潮后即會消失。
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青春期少女要正確對待自己的身體變化
青春期 的少女都有一個敏感的心靈，她們很容易為自己身體的每一點細小變化而緊張，對于每一點和別人不一樣的地方總是憂心忡忡，由于強烈的生理變化和知識補充的缺乏，導致很多簡單的問題成為壓在青春期少女心頭的巨石。
所以掌握更多、更全面的科學、客觀的青春期知識，是幫助青春期少女擺脫困擾的最好途徑，我們要建立更完善的體系，幫助青少年得到全面科學的知識，從而讓每一個正處于發育階段的少女可以面對陽光燦爛的微笑。
在這里我們要善意地提醒青春期的孩子們，我們身體正在不停地變化，而每一個人的發育情況、最終形態都受到各方面因素的影響，我們沒有必要為自己和別人有什么不同而擔憂，只要是在正常范圍里，我們就沒有什么可擔憂的，要知道正是由于這個世界充滿了不同長相、體形、性格的人，世界才變得豐富多彩。只有你自己充滿信心，你才是獨一無二的，為自己喝彩吧，青春期的孩子們！
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什么是性騷擾？
大家要知道， 我們身體的有些部位是不能隨便暴露給別人看，更不能隨便讓人觸摸的，特別是我們的性器官，它是我們的隱私部位，所以，當有人企圖觸摸你的隱私部位，不管他是什么人，你都要提高警惕，要學會保護自己。
性騷擾一般采用哄騙、賄賂、利用感情、威脅、恐嚇、暴力等手段進行，包括身體接觸和非身體接觸。性騷擾包括（1）口頭方式：如用下流語言挑逗異性，向其講述個人的性經歷或色情文藝內容；（2）行動方式：故意觸摸碰撞異性身體敏感部位；（3）設置環境方式：即在工作場所周圍布置淫穢圖片、廣告等，使對方感到難堪。（4）通訊方式：即通過電話、網絡、E-mail等用下流的、挑逗的、淫穢的語言、圖畫等。 實施性騷擾的人可能是陌生人，也可能是你熟悉的人，當然，我們也要明白和親人、父母表示親熱的擁抱，醫生為我們檢查身體時接觸我們的身體，和同學、朋友之間禮節性的身體接觸并不是性騷擾，大家要清楚地明白什么是性騷擾，要堅決地對性騷擾說“不”！
如何面對性騷擾？
第一個技巧：要知道它何時發生，肯定自己是否受到性騷擾，保持冷靜。
關于性騷擾的定義，一定要清楚明白，不要抱著輕視或置之不理的態度，忍耐或逃避肯定解決不了問題；但也不可過分敏感，對性騷擾的反應太過激烈，可能會激起對方的攻擊欲望。
要從一開始便表明拒絕態度，要態度很堅決地說“不”。隱瞞或不示意會讓對方以為你是接受的，而拒絕的態度必須前后一致。
第二個技巧：溝通和使用身體上的防衛技巧。
從另一角度看，性騷擾是超越了可以接受的親密界線。因此無論男性或女性，遇到性騷擾時必須慎重地表明你的立場及可以接受的界線。拒絕的態度要明確，平靜、清楚地告訴對方你的不悅，請對方尊重你，也請他自愛自重；
可以抽身離開，或利用人群力量嚇退性騷擾者。
第三個技巧：與一個可以信任的人傾訴，或尋求幫助。
縱使事情解決了，與人傾訴，也可以尋求支持及防止類似事情再發生；若事情還未解決則必須要尋求大人幫助，想辦法以阻止事情繼續發生。 傾訴的對象可以是父母、值得信任的同輩、老師或輔導員等。
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什么是強奸？
法律 規定：通過暴力對他人進行一切性質的性行為，包括強制性的或者突然襲擊性的，也就是說涉及任何一方不情愿的性行為，無論實施者是否認識被侵害的人都是強奸。
強奸會對被侵犯對象造成很大的傷害：（1）由于是暴力行為，會對被害人的性器官造成損傷；（2）有可能被感染上性??；（3）對女性來說，還有可能懷孕；（4）會嚴重傷害被害人的心理，甚至影響人的一生。（5）被害人會產生焦慮、習慣改變、自責、罪惡、羞恥感，對今后生活蒙上陰影；（6）有可能導致被害人發生人格或行為的變化，甚至向極端發展。
遇到性侵犯（包括強奸）應該怎么做？
（1）要使用各種方法保衛自己，不要害怕傷害對方。
（2）如果對方十分強大，你無法反抗，要盡量說話，分散對方的注意力，降低對方的激情和攻擊性，最好可以引對方到人多的地方。
（3）萬一已經被對方侵犯，首先要向家長或你信賴的人傾訴，讓他們陪同你及時報案和去醫院檢查，把罪犯繩之以法。
（4）發生不幸，不要責備自己，因為犯錯誤的不是你，要勇敢地面對生活。
性騷擾的防范與防衛
（1）提高警覺性，既要防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的“好心人”。遇到壞人一定要冷靜沉著，隨機應變，以智取勝。如果已經遭到暴力脅迫，便應機智地把罪犯引到人多的地方，在適當的時機大聲呼救并勇敢地進行斗爭。壞人心虛，當遇到反抗和大聲喊叫時，常常會自行逃跑。
（2）不要一個人或少數幾個女孩到公園、河邊、樹林等僻靜的地方去游玩或學習。
（3）不要一個人或少數幾個女孩招手搭便車，不管是汽車還是摩托車，都是不安全的。
（4）不要去各種歌舞廳、酒吧間等場合；若不是隨同家長一起，也不要去賓館、旅店。
（5）晚上不要一個人出門，更不可到人少的地方去。
（6）與父母鬧別扭時，應虛心檢查自己的過錯，不可離家出走。如果你堅持認為是父母不講理，那也應該請求老師或親戚幫助調解，切不可賭氣離家。離家出走的少女十之八、九會落入壞人手中。
（7）衣著不要太裸露，穿著袒胸的上衣或超短裾，容易招致壞人的侵襲。
（8）不要貪圖小便宜，既要警惕陌生人的花言巧語和贈送的錢財 ，也要對熟人過于殷勤的好心和熱情有所防范。要懂得會欺侮你的不只是陌生人，也可能是熟人、親戚。
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青少年和異性交往的行為準則
中學時期正是性趨向成熟時期，又是學習文化知識、增長才干的黃金時期，如何擺正兩者的位置，自然而健康地與異性交往呢？應該建立一定的道德觀念，使它能起到調節、控制的作用，以解決性的需要與社會規范的矛盾，做出個人行為的正確選擇。男女青少年交往中應自覺遵循的幾個準則：
（1）有分寸地交往。
既要反對“男女授受不親”，又要男女有別，要在時間上和空間上盡量避免男女同學或朋友的單獨接近。男女彼此間的接觸要與同性的接觸有所區別，要有分寸，大方誠懇。
（2）有節制地交往。
對某個異性產生好感或愛慕時，要有節制、注意時間與場合。不要貿然地傳條子或寫信給對方，不要隨便約會，更不要隨心所欲地逗引異性同學等，要知道，隨意干擾他人的學習和生活，是不尊重別人的表現，當然也是不尊重自己的表現。
（3）有禮貌地交往。
男女同學交往要團結友愛，講究文明禮貌。文明禮貌是人與人之間交往的社會公德，是人們應當共同遵守的行為規范。如同學間相處時彬彬有禮，和藹可親，互相關心，互相愛護都是有禮貌的具體表現。同時要注意不要開過頭的玩笑。一個有趣的玩笑能使集體充滿生氣，引起大家愉快的情緒，玩笑不當則會引起大家的不悅，如果持續不斷地開過頭的玩笑，甚至會破壞班級良好的風氣，對個人、對集體都是有害的。
（4）有修養地交往。
男女同學或朋友交往時要注意個人在儀表、舉止、語言方面的修養。舉止要文雅而不放蕩，如不相互打鬧、挑逗。語言要幽默而不污穢，如不說粗話、臟話。儀表要整潔而不過分打扮，如不涂脂抹粉。
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青少年如何樹立正確的人生觀？
青少年正處于形成人生觀的關鍵時期，這個時候，一件小事情都會影響到一個人選擇的方向，所以青少年樹立正確的觀念，培養自己良好的習慣是非常重要的。
樹立正確的人生觀，是通過自我學習和提高修養達到的。面對當今社會，青少年要懂得：（1）有競爭才有發展。讓我們充滿競爭意識，這是一種強烈的自我尊重，不愿落后的心理品質，是我們學習的動力和立足社會的基礎。（2）世上沒有絕對的完美。要學會容忍，要懂得完善自己，而不是完美自己。（3）擁有一顆自尊心。只有自尊的人才能贏得別人的尊重，只有自尊的人才懂得尊重別人。（4）培養自己的自信心。相信自己才能勇于進取。（5）讓自己幽默起來。這樣你會發現自己的生活變得輕松而自如，人際關系變得和諧而自然。（6）拋棄自我為中心的觀念。一切都為了自己只會讓自己淹沒在欲望的大海里。（7）拋棄虛榮心和名譽心。這些只會讓你死要面子活受罪。（8）正確對待別人的偏見。無論是什么人的偏見，都要理智地對待，千萬不要自暴自棄，要學會溝通和寬容。（9）學會放松。一張一弛才能讓自己保有一顆平常心。（10）勇敢地面對失敗。要明白一個道理，不經歷風雨怎會見彩虹，不要被一時的失敗所打倒，人生必然會遇到許許多多的挫折，但是只要你堅持，你努力，你最終一定會取得輝煌的勝利。
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如何克服青春期常見的心理問題？
（1）自負心理
表現：A自視過高，認為自己非常了不起，別人都不行。B看不起別人，總認為自己比別人強很多。C過度防衛，有明顯的嫉妒心。
形成原因：A過分嬌寵的家庭教育。B生活中過于一帆風順。C片面地自我認識。D情感上的原因。
克服方法：A接受批評是根治自負的最佳辦法。B與人平等相處。C提高自我認識。D要以發展的眼光看待自負。
（2）依賴心理
表現：A孩子的日常生活嚴重依賴親人，造成長大以后生活自理能力極差。B缺乏信心，放棄了對自己大腦的支配權。C沒有主見，缺乏自信。
形成原因：A父母過分照顧或過分專制。B家長對子女過度保護， 一切為子女代勞。
克服方法：A要充分認識到依賴心理的危害。B要在生活中樹立行動的勇氣，恢復自信心。C豐富自己的生活內容，培養獨立的生活能力。D多向獨立性強的同學學習。
（3）孤僻心理
表現：不愿與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。
形成原因：A幼年的創傷經驗。B交往中的挫折。
克服方法：A正確評價和認識自己和他人。B學習交往技巧，優化性格。
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