女生性教育主題班會《擁抱青春——與初中女生談青春期成長》PPT班會課件,共18頁。
女孩要了解自己的身體
女孩從11歲左右開始進入青春期。男孩從13歲左右開始。
月經的出現,是女孩邁入青春期最顯著的生理標志,正常的月經證明你的身體是健康的,從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月經被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”,女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。
1、青春期月經不調正常嗎?
經期不規律:許多青春期少女的月經周期和血量均不規律.在初潮后的前幾年中,月經周期間隔可達兩個月或三個月,這是正常的。
2、來月經時捶腰好嗎?
腰酸腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做,卻犯了錯。婦科專家指出,經期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合,導致流血增多,經期延長。
3、來月經時吃油炸食品好嗎?
油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細血管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由于經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
4、來月經時吃生冷食品好嗎?
青春期女孩在月經期大腦皮層興奮性降低,常出現疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁,所以,經期不宜喝濃茶、咖啡,盡量少吃或不吃冷飲。
應多喝開水,多吃水果、蔬菜,因為水果含有豐富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細胞間質所必須物質,可以增強人體的抵抗力,減輕經期勞動后引起的疲勞,減少由于經期抵抗力下降而引起的感染。
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