《擁抱青春 快樂成長》PPT
一、生理篇
男女青春期性征
一、第一性征：人生來就有的、先天形成的男女性器官的差異，稱為第一性征。
二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身體形態、生理功能、內分泌、心理、智力、行為等方面發生突變，最為明顯的是生殖系統迅速發育，是性成熟階段、是決定身心發育的關鍵時期。
主要表現在：男：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結、遺精出現等方面。
女：陰毛、腋毛、體態、乳房發育、月經初潮出現等方面。
青春期出現女性比男性早1——2年。
（一）月經期的衛生知識與保健
女孩要了解自己的身體
女孩從11歲左右開始進入青春期。男孩從13歲左右開始。
月經的出現，是女孩邁入青春期最顯著的生理標志，正常的月經證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月經被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。
你了解月經嗎？
1、青春期月經不調正常嗎？
經期不規律：許多青春期少女的月經周期和血量均不規律．在初潮后的前幾年中，月經周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的。
2、來月經時捶腰好嗎？
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。
3、來月經時吃油炸食品好嗎？
油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
4、來月經時吃生冷食品好嗎？
青春期女孩在月經期大腦皮層興奮性降低，常出現疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁，所以，經期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。
應多喝開水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細胞間質所必須物質，可以增強人體的抵抗力，減輕經期勞動后引起的疲勞，減少由于經期抵抗力下降而引起的感染。
注意經期個人衛生
1、注意選擇質量信得過、安全衛生的衛生巾。
2、 慎用藥物衛生巾，過敏體質的女性尤其要慎重使用。
3、勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，要洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。
4、注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。
5、多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。
（二）乳房的發育和保護
保護乳房具體應做到以下幾點：
1、一定要佩戴合適的胸罩。
2、注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
3、避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
4、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。
5、局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。
6、營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿?！?nbsp;
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二、交往篇
早戀是什么？
過早的戀愛。就是過早談戀愛，不是錯在“戀”上，而是錯在“早”上。
在心理和生理上還沒完全成熟的中學生時代，少男少女間發生的戀愛現象。
早戀的特點
①朦朧性。即模糊不清的感情，似乎是愛，似乎又不是愛，其實是錯把對異性的好感當作是對異性的愛；
②單純性。少男少女們往往認為愛就是一切，不附加任何條件，他們的感情像水晶般的純潔，但由于常與現實不符，因此往往蒙受心靈上的創傷；
③不穩定性。少男少女可塑性強，隨著時間的推移，雙方情況都會發生變化，而每一種變化都會給愛情帶來影響。
早戀的危害
1、危害中學生的身心健康
2、對學習干擾極大
3、容易產生越軌行為
4、可能導致犯罪
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探究一:收到他人的“愛慕”怎么辦?
將紙條交給老師，讓老師批評教育這位男生。
當眾找到這位男生，嚴詞拒絕
把這件事告訴同學，鬧得滿城風雨。
把這件事告訴父母，尋求幫助。
找恰當的時機，委婉地表明自己的態度，拒絕這位男生。
偷偷地與這位男生開始單獨交往
1、正確對待 2、妥善解決一是拒絕。
問題二:如果對方不知趣，苦苦追求、糾纏怎么辦？
1、寫信、交談態度要鮮明、堅決、注意場合、注意語氣。
2、必要時請求老師、家長、朋友幫助，擺脫困境。
問題三：花季雨季男女生應持怎樣的交往原則？
親密有間
第一，等距交往。
第二，坦然交往。
第三，公開交往。
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女生自我保護12招
1、提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。
2、不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。
3、不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。
4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面。
5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。
6、衣著不要太暴露。
7、不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。
8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。
9、記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫生不能對女病人的下身進行檢查（醫院有規定）。
10、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。
11、如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。
12、女孩外出，隨時與家長聯系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。
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三、美麗篇
女性的魅力表現：
一是高尚的人格。二是知識與修養。
1、干凈、利落、得體的衣著打扮，會讓你看起來青春亮麗。
2、挺拔端莊的儀態是最美的。
3、注意舉止言談的細節。
人就象一個袋子，空袋子是立不起來的，只會癱在地上；裝滿東西，才會站得穩當；但如果里面裝的是臟東西，它就會腐爛掉。我希望大家都用好的東西來充實自己，自覺地拒絕丑陋的東西。
親愛的女同學們，青春的到來是自然的、正常的，要欣喜而自豪地迎接它。青春期的身心變化對每個人來說都是公平的，不一樣的是你選擇以怎樣的方式去度過。
愿你們自尊、自愛、自強，做青春的主宰者。擁抱青春，快樂成長。
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